自動訓練計畫產生器
Stryd會員功能，免費使用直到 2021 年上半年
首先，您需要準確的臨界功率！
如果您有興趣使用 Stryd 訓練計劃，需要有準確的臨界功率，有很多方法可以做到這一點，請參考：
- 1.如果你是新的 Stryder，最佳方法是在 Stryd App 使用基礎計劃 Introductory 訓練。該計劃將指導您完成一些課表，這些課表內容將可以提供 Stryd 更多您的資訊，並計算出臨界功率 CP 。
- 2.使用訓練計畫中的 5 公里計畫，並在計劃開始時進行計時試驗，以合理估算您的臨界功率。
- 3.
- 4.
有了正確的 CP 或者您正在執行“入門”計劃，就可以開始了！
第一步：添加訓練計畫
- 1.打開 Stryd App，並按到右上角「設定（Settings)」圖示
- 2.選擇「訓練計畫 （Training Plans)」
- 3.選擇右上角「＋」
訓練計畫步驟如下：
完成以上的選擇，最後會請您選擇一個高或低哩程的訓練計畫。
不必擔心選擇錯誤的計劃……刪除一個計劃非常簡單且快速。
完成設定後，就可以在您的日曆中看到訓練計畫囉！
看影片看詳情：
第二部：設定比賽目標
目前，Stryd 尚未將訓練計劃與目標賽事串再一起，因此，如果您尚未新增比賽/測驗/目標，可以先來設定一個目標，讓訓練更完整。
第三步：查看訓練計畫
完成設定後，可以先查看每天的課表，如果日期剛好有衝突或是臨時有事情無法完成課表，可以選擇 Reschedule 重新排程。
第四步：同步到手錶，開始跑步！
以下兩種手錶可以完全支援功率課表：
1. Apple Watch Series 3 及更高版本上。
2. 支援 Garmin Connect IQ 3.0 的錶款透過 Stryd Workout App 跑步。
Garmin 手錶：
打開手錶，按下跑步紀錄，並使用「Stryd Workout App」
第五步：跑後分析跑步狀況
Last modified 1yr ago