垂直振幅 (Vertical Oscillation, VO)

什麼是垂直振幅？ 垂直振幅指的是跑步時身體質心（通常在骨盆或臀部）的上下移動幅度，通常範圍為 3-15 公分。

垂直振幅為何重要？ 理想的垂直振幅因人而異，建議用於趨勢監測，而非追求特定數值（如 4.0 公分）。

影響因素：

• 跑者隨著訓練進展，可能會觀察到垂直振幅的變化

• 上坡或下坡跑步時，垂直振幅可能與平地不同