距離和校準

我可以微調Stryd的準確性嗎?

Stryd開箱即可使用,設計精確,通常不需要校準。 通常情況下,如果出現3%以上的差異,請根據您使用Stryd的方式,可以微調數據的準確性:

1.您必須將Stryd測量的距離與已知距離進行比較。 -找到一個距離為400公尺的田徑場 在第二條跑道的線上進行測試,距離會是406公尺。 -確定Stryd是固定不移動在鞋子上的(一次扣入多條鞋帶之下) 如果您在賽道上逆時針跑步,請確保Stryd固定在左腳(如果您順時針跑步,請確保為右腳)。 -將Stryd以步頻感測器做配對,並將配速/距離設定為“總是使用” 將Stryd連接到您的手錶。 會有一個校準選項。將校准設定為手動。將校準係數設置為1.000(在Polar和Suunto上)或100(在Garmin上)。記得關閉GPS! -找到起跑線並準備開始 進行60秒的慢跑。並在兩分鐘內開始測試。 將左腳放在起跑線上(Stryd也在左腳),建議進行8圈(3248 m)的測試。 *請跑在第二跑道的內線上,且左腳在線上。因為正規操場一圈為407.67m。

-結束 跑完8圈,按下結束。確保踩到終點的腳上有Stryd。 當您按下結束時,您可以立即停在終點。

-同步手錶 將手錶與平台同步。檢查您的8圈手錶所測量的距離。

-Stryd App同步 您可以將手錶測量的距離與直接來自Stryd的數據進行比較(請注意,Stryd不會記錄圈數)。

2.測試好Stryd之後,下一步取決於您的手錶: -大多數GarminPolar手錶都允許您設置校準係數。 算式:(已知正確的實際距離/Stryd測出的距離)X 100% -Apple watch ,您可以通過進入設置來設置校準因數。 算式:(1-(測量距離/實際距離))* 100% - Suunto手錶不允許設定校準。 您可以找一條平直且足夠長的開闊道路開車15分鐘。 Suunto可以會自動校準Stryd,但是是依照您的Suunto GPS。 校凖後,您的Stryd在GPS較差的地方將是正確的。

目前無法在手機上的Stryd App中設置校準係數。

為什麼跑步機比Stryd顯示的速度更快?

您可能會注意到,Stryd的速度不同於跑步機顯示的速度。 這是完全正常的並在預估之中的。 跑步機上的速度顯示的是跑步機皮帶轉動的平均速度,而不是跑步者的速度。慢下來時時皮帶會減速,開始時皮帶會加速(這會導致平均皮帶速度和跑步者速度之間的差異)。 Stryd顯示的速度和距離才是您的真實跑步速度。 為什麼正確的室內步速對跑步者很重要?

 Stryd首次彌合了室內和室外跑步之間的差距。 您可以直接比較室外的跑步速度,然後將其帶入室內以建立無縫的訓練計劃。這些知識有助於改善跑步訓練,因為跑步者一年四季都可以不斷改善和衡量表現。

 為什麼在跑步機上跑步感覺更難?

 以相同的速度跑步時,與室外跑步相比,在室內跑步會感到更加困難。 -由於室內的氣流較少,熱量在身體周圍的積累更快 -與室外跑步表面相比,部分跑步者不太適合在室內表面跑步,這可能會增加 跑步者的RPE(Rated Perceived Exertion 自覺強度)。 -跑步機的表面是不平穩的,皮帶會不斷減速,然後再加速,這會使您的身體使用更多的力量去跑步。 為什麼要在跑步機上使用功率而不是在跑步機上使用配速訓練? 如您所知,在跑步機上跑步時,很難以正確的配速。 您應該將跑步機上的快速撥盤當作強度選擇器,如果未達到適當的功率目標,則應增加跑步機上的強度。如果您太高,則應降低強度。