步頻 (Cadence)

什麼是步頻？ 步頻指的是每分鐘的步數（SPM），典型範圍為 150-210 SPM。

不同平台對步頻的定義不同：

• Polar 使用 RPM（每分鐘重複次數），數值為 SPM 的一半

• Suunto & Garmin 使用 SPM

步頻為何重要？ 步頻可用於監測跑步時的一致性，並可能隨著疲勞程度下降。不同跑者的最佳步頻會因腿長、體重、跑步姿勢（腳掌著地方式、手臂擺動等）而有所不同，應關注自身趨勢變化。