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# 臨界功率 (Critical Power)

臨界功率（Critical Power，簡稱CP）是指**在沒有出現衰竭的狀態下所能輸出的最高功率**，在此強度下能夠維持 40 \~70分鐘。

## 如何測得我的臨界功率？

如何測驗：

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[第三章 - 功率訓練](/stryd/guide-book/training-with-power.md)
{% endcontent-ref %}

如何設定：

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[訓練計畫與技巧](/stryd/qa/training-plans-and-tips.md)
{% endcontent-ref %}

## 現在已經有了我的臨界功率，然後呢？

臨界功率 CP 決定了您的功率區間，往後的跑步訓練，將以您臨界功率的不同百分比執行。當您進步時，Stryd 都會知道，並相應調整 CP 和相應的功率區間 。

![](https://3152357706-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-LqQs6e-AxaOostshydF%2F-M-rKcpytJ9C6aYmcPgm%2F-M-rOQpASlKcgYXJZL0O%2F%E6%96%B0%E7%89%88.png?alt=media\&token=0c2d84a5-deca-4006-8c2f-1feb74760c67)

舉例：

您的 CP 為 245 瓦。 \
您的 Zone1 顯示為159-196W。\
您在  159-196 W間輕鬆跑/恢復跑。 

範圍代表區的上下邊界。您可以在跑步過程中找到自己最合適的功率。