> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://strydtaiwan.gitbook.io/stryd/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://strydtaiwan.gitbook.io/stryd/power-center/critical-power.md).

# 臨界功率 (Critical Power)

臨界功率（Critical Power，簡稱CP）是指**在沒有出現衰竭的狀態下所能輸出的最高功率**，在此強度下能夠維持 40 \~70分鐘。

## 如何測得我的臨界功率？

如何測驗：

{% content-ref url="/pages/-LrSnjSNsw9eYi\_HMNJJ" %}
[第三章 - 功率訓練](/stryd/guide-book/training-with-power.md)
{% endcontent-ref %}

如何設定：

{% content-ref url="/pages/-LsJkQeRnO11imEG6aGH" %}
[訓練計畫與技巧](/stryd/qa/training-plans-and-tips.md)
{% endcontent-ref %}

## 現在已經有了我的臨界功率，然後呢？

臨界功率 CP 決定了您的功率區間，往後的跑步訓練，將以您臨界功率的不同百分比執行。當您進步時，Stryd 都會知道，並相應調整 CP 和相應的功率區間 。

![](/files/-M-rOQpASlKcgYXJZL0O)

舉例：

您的 CP 為 245 瓦。 \
您的 Zone1 顯示為159-196W。\
您在  159-196 W間輕鬆跑/恢復跑。 

範圍代表區的上下邊界。您可以在跑步過程中找到自己最合適的功率。