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# 為什麼跑步機比 Stryd 顯示的速度更快？

您可能會注意到，Stryd 的速度不同於跑步機顯示的速度。\
這是完全正常的並在預估之中的。\
跑步機上的速度顯示的是跑步機皮帶轉動的平均速度，而不是跑步者的速度。慢下來時時皮帶會減速，開始時皮帶會加速（這會導致平均皮帶速度和跑步者速度之間的差異）。\
Stryd 顯示的速度和距離才是您的真實跑步速度。\
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**為什麼正確的室內步速對跑步者很重要？**

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Stryd 首次彌合了室內和室外跑步之間的差距。\
您可以直接比較室外的跑步速度，然後將其帶入室內以建立無縫的訓練計劃。這些知識有助於改善跑步訓練，因為跑步者一年四季都可以不斷改善和衡量表現。

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**為什麼在跑步機上跑步感覺更難？**

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以相同的速度跑步時，與室外跑步相比，在室內跑步會感到更加困難。\
-由於室內的氣流較少，熱量在身體周圍的積累更快\
-與室外跑步表面相比，部分跑步者不太適合在室內表面跑步，這可能會增加\
跑步者的 RPE（Rated Perceived Exertion 自覺強度）。\
-跑步機的表面是不平穩的，皮帶會不斷減速，然後再加速，這會使您的身體使用更多的力量去跑步。\
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**為什麼要在跑步機上使用功率而不是在跑步機上使用配速訓練？**\
如您所知，在跑步機上跑步時，很難以正確的配速。\
您應該將跑步機上的快速撥盤當作強度選擇器，如果未達到適當的功率目標，則應增加跑步機上的強度。如果您太高，則應降低強度。



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延伸閱讀：[如何在 Zwift 使用 Stryd 作為配速來源？](https://www.stryd.tw/post/zwiftwithstryd)
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