功率區間(Power Zones)
Stryd 的功率區間是指不同的功率範圍(標準取決於你的臨界功率),可在進行功率訓練時提供不同區間,可以讓您大致了解哪種訓練屬於某個功率範圍,你跑的次數越多功率區間就會越準確。功率區分為五個範圍:
羅譽寅教練 翻譯製作
如何使用 Zone1 的範例:
CP 值為 252 瓦的跑者 - Zone1 範圍為164-202W。跑步當下可能約為 190 W +/- 5 W,接近 Zone1 頂部,而恢復跑可能會在Zone1 的底層約 170 W +/- 5W 進行。
在使用 Stryd 進行訓練時,透過 Power Zone 了解各個區間強度定義,可使訓練更加上手。
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