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# 會員功能、選項

## 什麼是 Stryd 免費預覽訪問權？ <a href="#what-is-the-stryd-free-preview-access" id="what-is-the-stryd-free-preview-access"></a>

2020 年10月，Stryd 發布了一套新的訓練計劃和分析工具，增加用戶對於功率訓練的體驗。\
這些功能包括但不限制：

* 從 5K 到馬拉松的訓練計畫
* Advanced Post-Run Insights
* New Workout Breakdown Analysis tools

這些功能已發布，並宣布將在 2021 年 4 月 6 日起實施 Stryd 會員資格之前提供使用。\
在 2020 年 10 月至 2021 年 4 月 6 日之間購買 Stryd 功率計的任何人都將獲得 6 個月的這些功能，作為免費使用權。\
免費使用不包括 2021 年 4 月 6 日發布的 Workout Builder （建立課表）和 Workout Library （課表範本庫）的最新 Stryd 功能。

## **如何建立課表？** <a href="#building-a-workout-with-the-stryd-workout-builder" id="building-a-workout-with-the-stryd-workout-builder"></a>

**\[只有具有Stryd會員資格的用戶才能使用此功能]**

使用 Stryd Workout Builder，您可以對每個細節進行精確控制來進行訓練，還可以計劃日曆或將其保存到資料庫中。\
\
[ https://youtu.be/Umv36RDgu4A](https://youtu.be/Umv36RDgu4A)&#x20;

**創立訓練課表**

\+ 要創立自己的課表收資料庫，請參考以下操作：

1. 選擇右上角的「+
2. 選擇新收藏New Collection
3. 命名您的收藏並點擊保存「save
4. 點擊右上角的「+」並到workout builder

**您現在已進入“**&#x77;orkout builde&#x72;**”**

1. 輸入您的此次課表的標題
2. 新增訓練內容
3. 新增鍛煉說明
4. 選擇下面的「 +」
5. 新增訓練區塊
6. 新增一個塊後，編輯此區的持續時間和功率目標
7. 選擇下面的「+」，添加更多區塊
8. 完成後，點擊保存「save」
9. 現在將課表添加到您的資料庫中<br>