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# Apple Watch

在使用 Stryd 設定 Apple Watch 之前，請確保將 Stryd 與 Stryd App 配對。您還需要確保 Stryd 上的體重和身高設定正確。

## 第一步：

## 下載 Apple Watch App

1.確保您已下載 Stryd iOS App  （[按此處了解如何安裝>>](https://strydtaiwan.gitbook.io/stryd/q-and-a/stryd-she-zhi/connect-to-your-iphone)）。\
2.在手機上打開“ WATCH App"。\
3.在“ WATCH ”App 中找到 Stryd。按“安裝”。如果找不到，說明 Stryd App 已經在你的手錶中囉！\
4.現在，您的手錶已安裝 Stryd Apple Watch App。

## 開啟 Apple Watch App

1.拿起手錶，Stryd 和手機。\
2.解鎖 Apple Watch 並打開 Stryd App。您將在 Apple Watch 上看到說明。\
3.在設定中，點擊“配對Apple Watch”\
4.現在，您的手錶已與 Stryd 配對。

## 第二：使用 Apple Watch 和 Stryd 跑步

您可以使用 Stryd Power-Based Workout，也可以使用 Apple Watch 版 Stryd App上的開放跑步模式。<br>

### 使用功率訓練和 Apple Watch <a href="#h_9c32492ef8" id="h_9c32492ef8"></a>

如果您想在 Apple Watch 上使用 [Stryd ](https://blog.stryd.com/2022/06/15/all-new-stryd-apple-watch-app-eyes-free-workouts-always-on-display-more/)，首先需要將基於功率的訓練添加到您的 Stryd 日曆中。

您可以使用 Stryd 訓練計畫庫中選擇，也可以下載 Stryd 的完整訓練計劃。

如果您想在 Final Surge 或 TrainingPeaks 自訂課表也可以。\
只需確保將第三方帳戶連結到 Stryd App 或 PowerCenter。<br>

在 Stryd 日曆上新增基於功率的課表後，您可以讓 Apple Watch 獲得該課表。

1. 在 Apple Watch 上開啟 Stryd APP
2. 向下滑到即將進行 跑步（Runs） 並選擇它
3. 然後手錶將獲取 Stryd 日曆上的功率課表
4. 選擇您想要進行的課表
5. Stryd 連接到 Apple Watch 後，您就可以開始訓練

### Stryd Open Run 與 Apple Watch <a href="#h_5b1e02256e" id="h_5b1e02256e"></a>

如果您想使用 Stryd 和 Apple Watch 記錄跑步，請按照以下步驟：

1. 在 Apple Watch 上開啟 Stryd App。
2. 然後您可以選擇您想要使用的 跑步模式（Run,Trail Run,Treadmill Run,Indoor Run,Track Run)\
   。如果您沒有最新一代的 Stryd ，您將只能選擇室外或室內模式。
3. 一旦您的 Stryd 連接到 Apple Watch，您就可以開始跑步了！