衝擊負荷率 (Impact Loading Rate, ILR)

ILR 代表跑者腳掌接觸地面時，施加於身體的垂直（或垂直方向）力量增加的速率，單位為 體重 / 秒 (bw/sec)。

• 較高 ILR = 力量施加速率較快

• 較低 ILR = 力量施加速率較慢

ILR 是衡量下肢負荷的指標，高 ILR 可能增加受傷風險，低 ILR 則可能代表更平穩的落地方式。

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