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# Suunto Spartan 和 Suunto 9 Ultra Power Zones

在 2.0.42 版本升級中，Suunto 為 Spartan Ultra 和 Suunto 9 增加了功率區間功能。 Stryd 會自動計算您的功率區間，但此資訊不會自動傳輸到 Suunto。

在手錶上，你需要進入「設定」>「訓練」>「強度區間」>「高級區間」>「跑步」>「功率區間」。

進入“功率區間”設定後，您需要設定每個區間。從第 5 區間開始，您需要將每個功率中心區間中的最高功率值輸入到手錶上。在下面的範例中，第 2 區間應輸入 257。注意：您只需輸入四個值，即 Stryd 五個功率區間的分界線。

[您可以在 Stryd 應用程式和stryd.com/powercenter](https://www.stryd.com/powercenter/)中找到 Stryd 功率區域設定。以下是 PowerCenter 個人資料頁面的螢幕截圖。請注意，每次調整關鍵功率時，您的功率區域都會改變。您可能需要定期更新功率區域設定。

[![Annotation\_2020-02-06\_164846.png](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014416/c322e461547fe72178d460ca/Annotation_2020-02-06_164846.png?expires=1767335400\&signature=beaf7e9ae8c23f3ca382c5c7f117765a6686b00530476e1f62e27b775b2facfd\&req=ciQuFsh6mYBZFb4f3HP0gI5dgky5ngaz7poOgijEO6UraiOTk9oAQ9EcttCL%0AvX9fV7Z5w7AG50N3gg%3D%3D%0A)](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014416/c322e461547fe72178d460ca/Annotation_2020-02-06_164846.png?expires=1767335400\&signature=beaf7e9ae8c23f3ca382c5c7f117765a6686b00530476e1f62e27b775b2facfd\&req=ciQuFsh6mYBZFb4f3HP0gI5dgky5ngaz7poOgijEO6UraiOTk9oAQ9EcttCL%0AvX9fV7Z5w7AG50N3gg%3D%3D%0A)

此外，您還可以設定功率強度目標。為此，您需要在開始跑步之前進入“選項”設定。您可以在開始活動前向上滑動螢幕進入「選項」 ：

[![suunto\_option.jpg](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014413/886eca5d30864ed1b9e4bf0e/suunto_option.jpg?expires=1767335400\&signature=135fd1d756cf697b8b0e69b1a430f1ef6dda5b42e76f5777452d42b02f5ffe13\&req=ciQuFsh6mYBcFb4f3HP0gHN7zEWXjTev0D29aVHL05g5TbFDf0pZQ1qf2DMu%0ABuftNlfxltZNDwRlfw%3D%3D%0A)](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014413/886eca5d30864ed1b9e4bf0e/suunto_option.jpg?expires=1767335400\&signature=135fd1d756cf697b8b0e69b1a430f1ef6dda5b42e76f5777452d42b02f5ffe13\&req=ciQuFsh6mYBcFb4f3HP0gHN7zEWXjTev0D29aVHL05g5TbFDf0pZQ1qf2DMu%0ABuftNlfxltZNDwRlfw%3D%3D%0A)

進入選項後，選擇強度區域 > 功率，然後選擇（可選）您想要保持在的區域。

[![intensity\_suunto.jpg](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014414/dc989cb24da49d87cf3db023/intensity_suunto.jpg?expires=1767335400\&signature=f4f7f9a7790d08e9e9f8ce5947aee1a1df62a15fc32a8259ca415529bcbc1d68\&req=ciQuFsh6mYBbFb4f3HP0gPXYKpAEP%2FwcEh8hdEryyQ4XrnlWasl7ZOaiKK0X%0A1%2BHTOeo7HoDEh6VLCQ%3D%3D%0A)](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014414/dc989cb24da49d87cf3db023/intensity_suunto.jpg?expires=1767335400\&signature=f4f7f9a7790d08e9e9f8ce5947aee1a1df62a15fc32a8259ca415529bcbc1d68\&req=ciQuFsh6mYBbFb4f3HP0gPXYKpAEP%2FwcEh8hdEryyQ4XrnlWasl7ZOaiKK0X%0A1%2BHTOeo7HoDEh6VLCQ%3D%3D%0A)[![power\_suunto.jpg](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014417/24a3247c5b762fc2f7b10a85/power_suunto.jpg?expires=1767335400\&signature=3df765916b189ede4263a0da71895faee2daa1a22de91dc1fefc9d6d26834503\&req=ciQuFsh6mYBYFb4f3HP0gHObDcY5Zd%2BLWQaXJ82UzF9wasTOfTh22O9lTrY9%0AgVVZFbC4RrByp6qOog%3D%3D%0A)](https://stryd.intercom-attachments-1.com/i/o/649014417/24a3247c5b762fc2f7b10a85/power_suunto.jpg?expires=1767335400\&signature=3df765916b189ede4263a0da71895faee2daa1a22de91dc1fefc9d6d26834503\&req=ciQuFsh6mYBYFb4f3HP0gHObDcY5Zd%2BLWQaXJ82UzF9wasTOfTh22O9lTrY9%0AgVVZFbC4RrByp6qOog%3D%3D%0A)

您需要使用 Suunto 應用程式調整手錶顯示。

1\. 在手機上開啟 Suunto App，然後選擇手錶圖示（螢幕右上角）。

2\. 選擇“運動模式修改”。

3\. 編輯或建立運動模式。

4\. 選擇顯示模式，捲動各種選項，然後選擇「強度區域」。除了 3 秒功率和強度區域外，您還可以獲得另外兩項指標。

5\. 儲存變更並同步手錶。

現在，當你跑步並滾動到「強度區間」顯示時，你會看到當前的跑步功率以及你所處的強度區間。如果你啟用了功率強度目標，當你進入高於或低於目標區間時，系統會發出提醒。