# Next Gen Stryd

注意： 如果你是在剛建立新帳號、正透過手機 App 進行首次設定時看到這篇文章，請直接跳到 步驟 1。

在設定 Garmin 手錶之前，請確認你的 Stryd 裝置已經在 Stryd App 的設定中完成配對。

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### 步驟 0：連結 Garmin 帳號並安裝 Stryd Zones 資料欄位

> 注意： 如果你是在首次設定時看到此文，請跳至步驟 1。

1. 開啟 Stryd App，點擊「設定 (Settings)」。
2. 選擇「連結帳號 (Connected Accounts)」。
3. 選擇「Garmin Connect」。
4. 允許「匯入 (Import)」與「匯出 (Export)」權限。
5. 按「返回」按鈕回到 Stryd 設定頁面。
6. 從已配對裝置列表中選擇你的「Stryd」或「Stryd Duo」。
7. 抄下你的 ANT-ID，下一步驟會用到。這能確保你的 Stryd 未來只會連接到你的手錶，不會連到別人的。
8. 開啟手機上的 Garmin Connect App。
9. 點擊右下角的「更多」（三個點或三條線的圖示）。
10. 向下捲動並選擇「Connect IQ 商店」。
11. 在搜尋列輸入 「Stryd Zones」，並進行安裝。

> 沒在 Stryd App 看到 ANT-ID？ 沒關係，你可以透過 Garmin 手錶找到它。請參考[此連結](https://www.google.com/search?q=https://help.stryd.com/en/articles/6879684-finding-the-ant-id-of-your-stryd-pod)（官方英文說明）來查看 ANT-ID 並記下來。

<figure><img src="/files/2ur3Ms1KsVV67OSoUySM" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

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### 步驟 1：在 Connect IQ 中設定 Stryd Zones 資料欄位

在步驟 0 中，你已經安裝了 Stryd Zones 資料欄位。現在我們要確保設定正確。請開啟 Garmin Connect IQ App 並找到 Stryd Zones 資料欄位。

1. 安裝好「Stryd Zones | Data Field」後，在 Connect IQ 畫面中點選\*\*「設定」\*\*。

<figure><img src="/files/RyMi9y3X9L3BUrKgLjCn" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

1. 在 ANT-ID 欄位中，輸入你剛才抄下的 Stryd ANT ID。
2. 在 Username 欄位中，輸入你用來建立 Stryd 帳號的 使用者名稱。
3. (選用) 你隨時可以回來此設定頁面自訂顯示畫面。

<figure><img src="https://stryd.intercom-attachments-7.com/i/o/997563702/fa5ae51f7cc0f55f36efaf04/MS-A-i8ay333VEMOPQKzOZ97o9SMkIE_cgjuwxRrxIwRtuqgFMf5dyyvktiw-kAzAPNWye34GZZy31Jp9P0h5YyPyCS5KLLYa7WziH8cPzkMg3YcXSpC5AR-HmI-wZFGuRfVqUY476jBkMpIi2dJ_Q?expires=1765782900&#x26;signature=91d3fb1f0988e546d4080ce3f9e22188399f3cb90b9d6b7a2d57f99c5cef4f99&#x26;req=fSkgE899moFdFb4f3HP0gMFXwOLufSTyV0CE5%2FFc381BDqD1B49wjBpB%2B0t3%0AMSyxTFfX8uKWniUI7g%3D%3D%0A" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

*如果無法透過手機安裝，你可能需要使用電腦版的 Garmin Express 來安裝資料欄位。*

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### 步驟 2：連接 Stryd 感測器

Stryd 裝置具備多種感測器功能，但只有部分與 Garmin 相容。我們先連接必要的感測器。

1. 在 Garmin 手錶上，長按左側中間的按鈕 (UP) 進入設定。
2. 向下捲動至「設定」，選擇「感測器與配件」。
3. 選擇「新增」並選擇「搜尋所有感測器」。

   > 注意： 搜尋時請晃動你的 Stryd 裝置以喚醒它。

**適用於「單顆 Stryd 用戶」與「Stryd Duo 用戶」**

請新增以下 2 個感測器：(FP-ANTID) 和 (RD Pod-ANTID)。  \ <mark style="color:$danger;">**（ANTID = 剛剛上面你抄下的數字，是一段數字）**</mark>

* 依據手錶型號，你可能會看到 FP-ANTID 或 鞋子圖示 + ANTID。

<figure><img src="/files/9hd2BjsFpp0x5zOOS8VF" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

* RD Pod 可能會顯示為 橢圓形內有跑者圖示 + ANTID。

<figure><img src="/files/fRRZaThwVRQqlfumROGD" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

* 如果找不到這兩個感測器，請移動裝置並再次選擇「搜尋所有」，直到找到為止。\ <br>

**適用於所有 Stryd 用戶**

回到「感測器」選單，將「自動探索 (Auto Discover)」切換為 關閉 (OFF)。

* 如果你的手錶有「自動探索」功能，請直接跳至 步驟 3。（2022後新款手錶基本上都有）
* 如果你的手錶沒有此功能，請完成下方灰色區塊的步驟。

> <mark style="color:orange;">針對沒有 「自動探索」 功能的手錶：停用多餘連線</mark>
>
> 部分 Garmin 手錶無法關閉自動探索，會試圖連接所有 Stryd 感測器。這些無法使用的感測器需手動停用。
>
> 1. 在「感測器與配件」選單中，選擇「新增」>「搜尋所有感測器」。（搜尋時請晃動 Stryd）。
> 2. 新增 (PWR-ANTID) 和 (FP-Stryd 或 FP-StrydX — 視何者可用)。
> 3. 返回「感測器」選單。
>
> 適用於單顆 Stryd 用戶
>
> * 選擇這 2 個感測器並將「狀態/連接」切換為 關閉 (OFF)：(PWR-ANTID) 和 (FP-Stryd 或 FP-StrydX)。
> * 注意： 務必保持 FP-ANTID 和 RD-ANTID 為 連接 狀態。
>
> 適用於 Stryd Duo 用戶
>
> * 選擇這 2 個感測器並將「狀態/連接」切換為 關閉 (OFF)：(PWR-ANTID) 和 (FP-StrydX)。
> * 注意： 務必保持 FP-ANTID 和 RD-ANTID 為 連接 狀態。<br>
>
> <img src="/files/QTY895wwjerjgfAJw39m" alt="" data-size="original">

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#### 步驟 3：在手錶上設定 Stryd 資料欄位

1. 長按左中按鈕 (UP) 回到時間錶面，再次長按 UP 進入設定。
2. 向下捲動並選擇「活動與應用程式 (Activities & Apps)」。
3. 選擇你最常用的跑步模式（如：跑步、跑步機、越野跑、田徑跑等）。
4. 選擇「(該模式) 設定」（例如：跑步設定），向下捲動選擇「計圈 (Laps)」，將「自動計圈 (Auto Lap)」切換為 關閉 (OFF)。
   * *(這是為了避免 Garmin 的自動計圈與 Stryd 的計圈衝突)*
5. 在「跑步設定」中向下捲動，選擇「跑步功率 (Running Power)」。
   * *(此功能僅適用於 Forerunner 255/955/965, Fenix 7, Epix Gen 2, Enduro 2 等較新款手錶)*
6. 將「跑步功率」狀態切換為 關閉 (OFF)。
   * *(我們要用 Stryd 的功率，所以要把 Garmin 內建的關掉)*
7. 按右下角按鈕 (BACK) 回到「跑步設定」選單。
8. 選擇\*\*「資料畫面 (Data Screens)」\*\*。
9. 滑到最下方，選擇「新增」。
10. 選擇「自訂資料」，然後選擇「欄位 1 (Field 1)」（全螢幕）。
11. 選擇「ConnectIQ 欄位」，然後選擇「Stryd Zones」。
12. 將「Stryd Zones」移動到列表的最上方（設為第一頁）並確認。
13. 長按左中按鈕 (UP) 進入設定。
14. 向下捲動選擇「系統 (System)」（或系統設定）。
15. 選擇「資料紀錄 (Data Recording)」，將「頻率」切換為 「每秒 (Every Second)」。
    * *(這對數據精準度非常重要)*
16. 按右下角按鈕回到錶面。
17. 對所有你會用到的其他活動模式（跑步機、越野跑等），從 步驟 3.4 開始重複操作。

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#### 執行你的第一次跑步

設定完成！如果你擁有支援訓練課表的手錶，你可以從課表庫（Stryd 會員功能）安排一次引導式跑步，或報名訓練計畫。

請注意： Stryd 的功率數據不會顯示在 Garmin 內建的訓練畫面上，只會顯示在你剛才安裝的 Stryd Zones 資料欄位上。當你使用 Stryd 進行功率訓練時，請忽略 Garmin 原生的訓練畫面，看 Stryd Zones 那一頁就好。

如果你不使用引導式課表，直接按開始跑步，你依然可以在剛才設定的頁面上看到 Stryd 的功率數據。


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